篮球突破技术 / 篮球突破技术有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破技术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球突破技术的解答，让我们一起看看吧。

篮球突破过人技巧？

1、单手虚晃突破。右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向 。这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。 优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人。左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

4、交叉步体前变向。这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。 首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。 优点：简单，实用，不易失误。

5、加速跨步过人。 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。 首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。 优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

篮球运球突破技巧？

先要把握和对方的距离，熟练的支配球，这是完成突破的基础，可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

假动作吸引 这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。脚步动作 持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。转体探肩 随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。推放球加速 在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。

打篮球突破的时候怎样才能使速度更快，步伐更稳呢？

能够突破的人。运球应该已经很不错了。说明是有一定篮球基础的。运球这方面也很难再提升了，毕竟不是每个人都是艾弗森或者欧文。篮球这项运动归根结底最重要的一点就是身体素质。特别是水平越高的比赛，越需要更好的身体素质。详情可以参考美国队和中国队。技术上虽然有差距，但远不如身体素质上的差距体现的更明显。所以建议楼主不要去练习一些花哨的动作，很难再有提升，应当加强自己的身体素质。有位兄弟说的降低突破重心也是很重要的。绝对速度上去了，重心自然就会下降，如果单单只可以降低重心，不会有明显进步，加强身体素质之后突破进去，除非是超级大空难，可以直接上其他防守情况，应当主动寻找对抗，让身体肌肉始终紧绷，动作不会因为肌肉放松而变心，而且也是一个在打正式比赛时的好习惯。相信有从事过专业训练的兄弟，应该没少被教练教导要去主动寻找对抗吧，总之不要害怕对抗，主动寻找对抗，相信自己可以的，还有就是建议楼主把心态放平，毕竟也不是靠这个吃饭，平时娱乐活动一下也挺好，特别是水平上去了以后你会发现很难再有普通或是一般野球场的水平能够吸引你去打球啦，哈哈，以上是个人的一些浅见，如有不对大家多多指正。

到此，以上就是小编对于篮球突破技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破技术的3点解答对大家有用。